lampoanjo2023年8月18日1 分二の腕ケアはタルみ予防だけじゃない‼︎二の腕(上腕三頭筋)の主な働きは 肘を伸ばすことです 手をブランと下に降ろし 手のひらを前にした状態で 肘をギュッと伸ばした時に 力が入る場所♪ 日常生活で ほとんど動かすことがありません 筋肉量が少なくなり タルみやすいのはその為です 筋肉量が少なくなると...
lampoanjo2023年7月31日1 分毎日続けられるセルフケアなら なんでもいい♪人間の脳は急激な変化を嫌う、、 自分にとって"危険なもの" と捉える自己防衛本能なんです 身体を大改造する‼︎ というのは よっぽどの強い強い意志がないと💦 でも 少しずつ変化できる「可塑性」(かそせい) というものも持ち合わせているんですよ 意気込んで頑張るより...
lampoanjo2023年7月19日1 分皮膚が柔らかいと リンパは流れやすい心臓のような自動ポンプ機能が リンパにはないため、、 筋肉の動きで リンパ液は流れます 人の身体は 皮膚に柔軟性があることによって 筋肉がスムーズに動いてくれます 逆に 皮膚の下にある組織と筋肉が癒着をしてしまうと 皮膚の柔軟性がなくなり...
lampoanjo2023年6月24日1 分睡眠の質を上げるストレッチ体は、いったん高くなった 内臓などの深い部分の体温(深部体温)が 下がっていくときに 心地よい眠りが訪れます♪ 手のひらや脚の裏が ほんのりと温かくなってきたときは 入眠のサイン🤗 体の熱を外部に逃し 深部体温を下げている最中です ストレッチで優しく筋肉を刺激すると...